Alimenti /

Calorie e sostanze nutritive

Alimenti

Alimento Parte Edibile Energia Kcal Lipidi Tot Acqua
Fior di latte 100 265 20,3 54,8
Fiocchi di riso 100 346 1,2 12,6
Fiocchi di mais (cornflakes) 100 364 0,8 5
Fiocchi di latte magro 100 102 5,3 79
Fiocchi di crusca di grano 100 319 1,9 3
Fiocchi di avena 100 395 7,5 10,3
Finocchio , semi 100 345 14,9 8,8
Germogli di erba medica 100 24 0,7 93,4
Girasole, semi 100 581 47,5 4,4
Fontina 100 343 26,9 41,1
Formaggino 100 309 26,9 52,6
Formaggino, a basso tenore di lipidi 100 239 17,3 56,4
Funghi secchi 100 147 4,6 13
Funghi shiitake , secchi 100 296 1 9,5
Gamberetti di lago 100 105 4,1 76
Gamberetti surgelati 100 63 1 83
Gelatina alimentare, secca 100 354 0,1 10
Funghi in scatola 100 27 0,4 92
Funghi gallinacci, secchi 100 93 2,2 10
Gelato al cioccolato 100 216 11 55,7
Gelato alla frutta 100 179 8 59,8
Frumento tenero 100 319 2,6 12
Frumento duro 100 314 2,9 11,5
Formaggio spalmabile (tipo philadelphia) 100 313 31 58
Formaggio al gorgonzola e al mascarpone 100 406 39,1 43,4
Fichi secchi 100 242 2,7 19,4
Fichi seccati al sole 100 232 2,1 17
Dadi per brodo vegetale 100 253 17,3 5,7
Fagioli aduki , secchi 100 272 0,5 12,7
Fagioli in scatola 100 43 0,5 82
Fagioli mung , secchi 100 279 1,1 11
Fagioli, secchi 100 311 2,5 10,7
Dadi per brodo 100 152 18,7 4,6
Farina di avena 100 388 7,1 9
Farina di castagne 100 323 3,7 11
Farina di ceci 100 334 4,9 13
Estratto di carne bovina 100 219 0,4 18
Erba cipollina , fresca 100 23 0,6 91
Emmenthal 100 403 30,6 34,6
Datteri , freschi 100 124 0,1 60,7
Dolce verde 100 266 20 52,5
Dolcificante a base di saccarina 100 397 0 0,5
Dolcificante aspartame 100 400 0 0,5
Dolcificante fruttosio 100 400 0 0,4
Dolcificante saccarina 100 0 0 3
Edam stagionato 100 345 25 42
Edam, fresco 100 306 22 48
Farina di cocco 100 604 62 2,3
Farina di frumento, integrale 100 321 1,9 13,4
Farina lattea 100 415 6,3 4

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Dissociata
  • Dieta Zona
  • Dieta a Punti