Alimenti /

Calorie e sostanze nutritive

Alimenti

Alimento Parte Edibile Energia Kcal Lipidi Tot Acqua
Lupini deamarizzati 76 114 2,4 69
Lenticchie , secche 100 325 2,5 11,6
Pasta di semola integrale 100 324 2,5 10,5
Fagioli, secchi 100 311 2,5 10,7
Timo , fresco 100 95 2,5 69,3
Vongola 25 72 2,5 82,5
Frumento tenero 100 319 2,6 12
Acciughe o alici 75 96 2,6 76,5
Starna , coscio 64 113 2,6 70
Fichi secchi 100 242 2,7 19,4
Farina di mais 100 365 2,7 12,5
Cavallo 100 113 2,7 74,1
Cozza o mitilo 32 84 2,7 82,1
Vitellone, tagli di carne magra 100 108 2,8 74,9
Farina di grano duro 100 304 2,8 14,2
Riso, sbramato (integrale) 100 357 2,8 13,9
Frumento duro 100 314 2,9 11,5
Fave secche 100 342 3 13,3
Castagne, secche 100 349 3 10,1
Latte di vacca, intero vitaminizzato 100 58 3 88
Suino, coscio 100 102 3 75,3
Suino, bistecca 75 100 3 74
Pomodori secchi 100 258 3 14,6
Trota 55 86 3 80,5
Vitellone, carne magra 100 113 3,1 71,5
Acciughe o alici sotto sale 50 128 3,1 53,8
Lepre , coscio 80 121 3,2 70
Cannella 100 252 3,2 10
Vitello, coratella 100 103 3,2 78
Yogurt di latte intero alla frutta 100 88 3,3 81
Pepe nero 100 255 3,3 10,5
Cono per gelato 100 366 3,3 2,8
Latte di vacca, intero 100 61 3,4 87
Latte di vacca, intero uht 100 61 3,4 87
Pane condito 100 284 3,4 26
Dentice surgelato 65 103 3,5 80,1
Dentice 65 101 3,5 76,1
Bovino, lessato in gelatina, in scatola 100 87 3,5 79
Stoccafisso, secco 78 358 3,5 12
Sardine salate 48 133 3,6 62
Capriolo , schiena 30 122 3,6 72,2
Yogurt di latte intero ai cereali e malto 100 95 3,6 78,6
Pane di segale biscottato 100 284 3,6 31
Budino alla vaniglia 100 130 3,6 71,2
Bovino, milza 100 107 3,7 75,3
Farina di castagne 100 323 3,7 11
Mais 100 355 3,8 12,5
Yogurt di latte intero 100 63 3,9 87
Basilico, secco macinato 100 251 4 6,4
Budino al cioccolato 100 133 4 69,3

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Dissociata
  • Dieta Zona
  • Dieta a Punti