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Alimento
Parte Edibile
Energia Kcal
Lipidi Tot
Acqua
Lupini deamarizzati
76
114
2,4
69
Lenticchie , secche
100
325
2,5
11,6
Pasta di semola integrale
100
324
2,5
10,5
Fagioli, secchi
100
311
2,5
10,7
Timo , fresco
100
95
2,5
69,3
Vongola
25
72
2,5
82,5
Frumento tenero
100
319
2,6
12
Acciughe o alici
75
96
2,6
76,5
Starna , coscio
64
113
2,6
70
Fichi secchi
100
242
2,7
19,4
Farina di mais
100
365
2,7
12,5
Cavallo
100
113
2,7
74,1
Cozza o mitilo
32
84
2,7
82,1
Vitellone, tagli di carne magra
100
108
2,8
74,9
Farina di grano duro
100
304
2,8
14,2
Riso, sbramato (integrale)
100
357
2,8
13,9
Frumento duro
100
314
2,9
11,5
Fave secche
100
342
3
13,3
Castagne, secche
100
349
3
10,1
Latte di vacca, intero vitaminizzato
100
58
3
88
Suino, coscio
100
102
3
75,3
Suino, bistecca
75
100
3
74
Pomodori secchi
100
258
3
14,6
Trota
55
86
3
80,5
Vitellone, carne magra
100
113
3,1
71,5
Acciughe o alici sotto sale
50
128
3,1
53,8
Lepre , coscio
80
121
3,2
70
Cannella
100
252
3,2
10
Vitello, coratella
100
103
3,2
78
Yogurt di latte intero alla frutta
100
88
3,3
81
Pepe nero
100
255
3,3
10,5
Cono per gelato
100
366
3,3
2,8
Latte di vacca, intero
100
61
3,4
87
Latte di vacca, intero uht
100
61
3,4
87
Pane condito
100
284
3,4
26
Dentice surgelato
65
103
3,5
80,1
Dentice
65
101
3,5
76,1
Bovino, lessato in gelatina, in scatola
100
87
3,5
79
Stoccafisso, secco
78
358
3,5
12
Sardine salate
48
133
3,6
62
Capriolo , schiena
30
122
3,6
72,2
Yogurt di latte intero ai cereali e malto
100
95
3,6
78,6
Pane di segale biscottato
100
284
3,6
31
Budino alla vaniglia
100
130
3,6
71,2
Bovino, milza
100
107
3,7
75,3
Farina di castagne
100
323
3,7
11
Mais
100
355
3,8
12,5
Yogurt di latte intero
100
63
3,9
87
Basilico, secco macinato
100
251
4
6,4
Budino al cioccolato
100
133
4
69,3
< avanti
4
5
6
7
8
9
10
11
12
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