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313
0
40,8
Luccio
56
80
0,6
79
Lumaca
24
98
1,7
82,8
Lumache di mare
24
137
0,4
66
Lupini deamarizzati
76
114
2,4
69
Macedonia di frutta in scatola
100
57
2
81,8
Maggiorana , secca
100
271
7
7,6
Maionese
100
655
70
15,1
Mais dolce in scatola
82
122
1,2
72,3
Mais dolce, crudo
100
93
1,8
76
Mais
100
355
3,8
12,5
Mandaranci e clementine
87
53
0,2
85,3
Mandarini
80
72
0,3
81,4
Mandorle dolci
24
542
51,5
11,7
Mango
100
57
0,2
82,4
Margarina
100
760
84
13
Margarina vegetale
100
746
82,8
16
Marmellata (albic.,fichi,mele cot.,pesche, prugne]
100
209
2
41
Marmellata (amarene,ciliege,uva,marasche)
100
236
2
33
Marmellata (normali e tipo frutta viva)
100
222
2
36
Marmellata a ridotto tenore di zucchero
100
123
0,1
65,3
Marmellata di albicocche
100
242
0,2
34,5
Marmellata di arance
100
261
0
28
Marmellata di prugne
100
134
0,6
63,4
Marsala tipico
100
205
0
57,7
Mascarpone
100
453
47
44,4
Mela cotogna
79
34
1
84,3
Mela
94
45
0,3
85,6
Mela, polpa secca
100
243
0,3
31,8
Melagrane
59
63
0,2
80,5
Melanzane
92
15
0,1
92,7
Menta , fresca
100
43
0,7
86,4
Menta, secca
100
279
4,6
11,3
Merendine al cioccolato
100
352
9,5
23
Merendine con marmellata
100
359
8,3
19,7
Merendine farcite
100
414
15,1
14,2
Merendine tipo pan di spagna
100
463
22,3
13
Meringa
100
379
2
2,2
Merluzzo surgelato
75
75
0,6
80,8
Merluzzo
76
71
0,3
81,5
Miele
100
303
0
18
Mirtillo nero
98
30
0,2
85,9
Miso
100
203
6,2
42,9
Montasio
100
411
32,2
32
Mora di gelso
100
36
2
85
Mora di rovo
100
26
2
82
Mortadella di suino
100
317
28,1
52,3
Mortadella di suino e bovino
100
388
37
44,2
Mozzarella
100
243
16,1
60,1
Mozzarella di bufala
100
240
18,3
62,7
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