Dieta Online e Informazioni su come Dimagrire



Il termine dieta proviene dal latino diaeta (greco daita) ovvero vita, modo di vivere. Il significato profondo del termine racchiude in sé la globalità dell'individuo, lo stile di vita e l'alimentazione, intesa come fonte di sostentamento e di piacere. Dieta non è sinonimo di privazioni e sacrifici, basti pensare ai lauti banchetti dell'antica Roma per comprendere la fondamentale funzione del cibo nel creare momenti conviviali dispensatori di gioia e di incontri sociali.

Il nutrimento indispensabile per corpo e mente abbonda nella nostra società del benessere e, di conseguenza, anche le patologie connesse all'obesità e alle malattie cardiovascolari sono sempre più frequenti.
Lasciando da parte le diete imposte da intolleranze, allergie o malattie, le quali vanno approntate esclusivamente da medici specialisti, soffermeremo la nostra attenzione sui chili di troppo e su alcune tra le cure dimagranti più diffuse.
La tradizionale dieta mediterranea, la dieta dissociata e quella a punti, ovvero alcuni noti strumenti per perdere peso e sentirsi meglio mentalmente e fisicamente, senza però lludersi di dimagrire 30 chili in 30 giorni....Obiettivi irraggiungibili creano, infatti, delusioni, frustrazioni e, in alcuni casi, seri problemi fisici. L'alimentazione deve essere equilibrata in ogni momento della vita: fondamentale nella nostra società diviene, allora, prestare la massima attenzione alla quantità e qualità del cibo. Un'offerta eccessiva e costi piuttosto contenuti ci inducono spesso a riempire il carrello della spesa e la corretta alimentazione inizia proprio dalle scelte maturate al supermercato.

Ecco alcune semplici regole che ci aiutano a nutrirci in modo migliore:

  • Privilegiamo la qualità e la varietà alla quantità.
  • Mangiamo con calma, assaporando ogni boccone, gustandone appieno la qualità ed iniziando nel mondo migliore il processo digestivo fin dal palato.
  • Variamo i cibi per conoscere sempre nuovi gusti e per introdurre principi nutritivi diversi nel nostro organismo.
  • Beviamo moltissima acqua.
  • Moderiamo il consumo di alcool che, fra le altre cose, è ricchissimo di calorie.
  • Facciamo la spesa quando siamo sazi, in modo che la fame non offuschi il nostro senso critico inducendoci a riempire il carrello con una quantità eccessiva di alimenti.
  • Pratichiamo un'attività fisica regolare, anche se moderata. Privilegiare le scale all'ascensore o una passeggiata all'automobile determina benefici significativi ed immediatamente percettibili.
  • Scegliamo uno sport che ci piace, magari da praticare insieme ad un amico con cui trascorrere un paio di sera alla settimana, al fine di migliorare la forma fisica ed allontanare da noi stress e cattivi pensieri.